こんなお悩みありませんか？
- 立っているだけなのに足が疲れやすい
- ランニングしていると足や膝が痛くなる
- 足が冷えやすい・浮腫みやすい
- 電車の揺れによろけてしまうようになった
- 最近やけにつまづく
そんなお悩みに、
スターズ鍼灸整骨院が寄り添います。
当院には、多くの扁平足でお悩みの方が来院され、
改善へと導くお手伝いをさせていただいております。
扁平足の原因
最も多いのが、加齢による筋力低下や体重増加によって足のアーチを形成する靭帯や筋肉・腱が緩んでしまいアーチを維持できなくなることです。
自分で改善するにはどうしたらいいの？
低下している足の筋肉を取り戻す為に足裏のトレーニングを行いましょう
▽足でグーパー
①靴下を脱いだ状態で足の甲を丸める様にグーにする
②五本の指を思い切り開いてパーにする
③①と②を交互に繰り返し20回行う
▽つま先立ち
①足を閉じて立つ
②両足の踵（かかと）をあげてつま先立ちになる
③踵を下ろす
④踵の上げ下げを繰り返す（20回）
※ふらつく場合は壁に手をついて行いましょう
※慣れないと足をつる場合があるので無理せず出来そうな回数から行いましょう
扁平足自体は病気ではありませんが放置しておくと「外反母趾」を誘発したり足の裏にアーチが無い事で自分の体重を支えられず足が痛くなりやすかったり少し動くだけで疲れやすくなったりしてしまいます。
「最近、少し歩くだけで足が痛いな」
「疲れやすくなったなぁ」と感じているそこのあなた
もしかしたら知らないうちに扁平足予備軍になっているかもしれませんぜひこの機会に足裏から自分のお身体見直しませんか？
施術までの流れ
-
1
電話またはネット予約にてご予約ください
-
2
予約日時になりましたら予約店舗の受付へ
-
3
問診表を元にカウンセリングを行います
-
4
施術開始。症状に合わせたオーダーメイド施術
-
5
自宅でできるホームケアの方法をアドバイス
-
6
お会計いただき、終了となります
スターズ鍼灸整骨院への
ご予約・お問い合わせはこちら