こんなお悩みありませんか？
- 足が太く見えてしまう
- 腰が痛む
- ランニング中に膝が痛くなる
- 歩き方が変と言われる
- 足が浮腫みやすい・冷えやすい
そんなお悩みに、
スターズ鍼灸整骨院が寄り添います。
当院には、多くのO脚X脚でお悩みの方が来院され、
改善へと導くお手伝いをさせていただいております。
すぐに当院へ
- 太ももの外側が張る
- 靴底のすり減り方が斜め
- 運動後股関節が痛む
- 膝が外・内側を向いている
以下のような疾患の症状としてO脚X脚が生じている場合もあります。
●くる病：子供の時にビタミンDが欠乏することにより脆い骨になってしまうことがあります。
●靭帯・半月板損傷：損傷した部位が不安定になることにより関節の歪みにつながる可能性があります。
O脚X脚の原因
X脚やO脚は、普段の日常生活での座位・立位や歩き方の体重の掛け方などがアンバランスになり、関節や筋肉に影響を及ぼしてしまうことを言います。病的な原因もあり、靭帯損傷やくる病などが挙げられます。
X脚は股関節の内旋(内側に捻られること)が強く、大腿筋膜張筋(ももの外側の筋肉)が張ることで起こりやすくなります。
Ｏ脚は足を閉じる内転筋の力が弱り、ももの外側の筋肉に負担がかかってしまうことで膝がくっつきにくくなります。
X脚の場合は、ももの外側のストレッチに加えお尻のトレーニングを行うようにしましょう。お尻を鍛えることにより、股関節の内旋が改善され筋肉量も上がるので代謝も上げることができます。
O脚はももの外側のストレッチと、膝にボールやクッションを挟み内側に押すようなエクササイズを行うことで内転筋が鍛えられます。
XO脚は膝の症状とみられがちですが、根本的な原因を探ると股関節に由来することが多くあります。骨盤の前後傾の動きや、インナーマッスルの柔軟性などがポイントになります。
また、上半身の胸椎の動きが悪くなってしまうと骨盤の動きも制限されやすくなります。
当院のO脚X脚に対する施術方法
同じ症状でも、患者様一人ひとりごとに原因や改善方法は異なります。
当院では「問診からの情報」や「検査結果・お身体の状態・生活習慣」など、多角的な分析結果をもとに根本原因にアプローチします。
トレーニング
股関節周りの弱っている筋肉をトレーニングすることで、関節を正常な位置に固定・安定させることができます。痛みの根本治癒や予防が期待できます。
整体
膝周りの筋肉に直接アプローチするだけでなく、他の原因となりうる関節の歪みや筋肉の緊張を緩めて痛みを軽減し、再発しないような身体に調整していきます。
筋膜リリース
筋肉を包む膜（筋膜）をゆるめることで血流改善と関節の可動域アップが見込めます。当院ではＨＹＰＥＲＶＯＬＴやスマートツールといった器具を使いながら筋膜にアプローチしていきます。
O脚X脚に対するQ&A
Q：すぐに治りますか？
A：XO脚は日常生活での癖や、姿勢不良が大きく関わっています。ご自身のセルフケアや姿勢の意識などで治療期間が短くなることはありますが、すぐに治すことは難しいです。
Q：長年XO脚です。今からでも治療はできますか？
A：もちろん可能です。完全に元に戻すことは難しいですが、これからの症状悪化に対する予防や改善のお手伝いをさせていただけたら嬉しいです。
Q：どんなトレーニングをすればいいのかわかりません
A：当院では、トレーニングを目的としたコースもご用意しております。施術内ではトレーニングを始め、ケアやセルフケア指導も行なっておりますのでお気軽にご相談ください。
O脚X脚に
おすすめのコース
施術までの流れ
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1
電話またはネット予約にてご予約ください
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2
予約日時になりましたら予約店舗の受付へ
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3
問診表を元にカウンセリングを行います
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4
施術開始。症状に合わせたオーダーメイド施術
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5
自宅でできるホームケアの方法をアドバイス
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6
お会計いただき、終了となります