こんにちは！
スターズ鍼灸整骨院の功刀です。
今回は眼精疲労の対処法についてご紹介させて頂きます。
年末に近づくにつれ仕事が忙しくなり目が疲れてる方も多いのではないでしょうか？
目を酷使しないために以下のことに気をつけてみてください！
予防出来ることはいくらでもあるので3つに絞ってお話しさせて頂きます。
1.寝る直前までスマホをいじらない
私もたまにやってしまいますが寝る直前までスマホを見ていると脳が興奮状態になり目が疲れるだけではなく睡眠の質も低下させてしまいます。
2.体を温める
お目元周りを温めるのはもちろんですが
後頭部を温めるのも眼精疲労には効果的です！
是非目が疲れたと思ったら後頭部も温めめてみてください！
3.目をぐるぐる回す。
PC、スマホなどを長時間見ていると同じ所ばかりみていると体が強張りやすくなってしまいます。
寝る前に限らず、１時間に一回は眼球を動かして色んな所を見るように心がけましょう！
また眼精疲労にはマッサージや美容鍼が効果的です！
眼精疲労にお悩みの方は当院まで1度ご相談ください。
交通事故・根本治療・鍼灸・美容・巻き爪ならスターズ鍼灸整骨院にお任せ下さい！
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