こんにちは！
スターズ鍼灸整骨院の功刀です。
以前に記載がある【ぎっくり腰について】と合わせてお読み頂くと非常に有益かと思いますので、まだご覧になっていない方はそちらも合わせてお読みください。
【ぎっくり腰について】
今回はギックリ腰の対処法についてご紹介させて頂きます。
1.アイシング
氷水などを使い痛いところに直接アイシングを行う。
こちらはよく湿布でも代用できるかと聞かれるのですが、冷感湿布にはアイシング効果あまり期待できないため氷水などを使うことを推奨しております。
アイシングカバーなどもビニール袋などで代用していただいて大丈夫です。
感覚がなくなるまでは冷やす必要なく。
5分から10分ほど冷やし
こまめにアイシングを行いましょう。
2.安静にする。
当たり前ですが、1番重要です。
痛みが伴う中で行う運動、ストレッチは非常に危険です。
痛みの程度がひどくないから、ストレッチすれば治ると思い実行して、次の日動けなくケースもございます。
痛みが強い時は安静にすることをお勧めします。
上記の対策をしても
なかなか痛みが改善しない…
なるべく早く良くなりたい！
どういう方は当院まで1度ご相談ください。
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