こんにちは！
今日は年末突然起こる体調不良についてお話をさせていただきます。

年末のバタバタした時や、休みに入った途端に体調が急に悪くなった経験はありますか？

病気の場合いろんな理由があるので一概には言えないのですが、その大きな要因が自律神経の乱れと言われています。

自律神経が乱れていないか、この項目が自分に当てはまっていないかチェックしてみましょう。

１.仕事が忙しい

２.朝すっきりと起きられない

3.食後すぐ眠くなる。

4.新呼吸するのがしんどい

5.歯ぎしりしてしまう

6.お腹の調子が良くない

7.寝る直前までスマホをいじっている

8.寝つきが悪い

9.最近、無性にイライラする

10.体が固い

この2つ以上に当てはまっている方は
黄色信号で
3つ以上の方は
自律神経系が乱れている可能性がかなり高いです。

自律神経を整える上で、大事な事は
適度な運動、バランスのとれた食事、睡眠
です。

3つ以上当てはまる人は生活習慣を見直すことをお勧めします！

是非チェックしてみてください。