こんにちは！
今更、「進撃の巨人」にハマっている落合です！

さて、前回お送りした内容では、

胃もたれ、太り、肌荒れ、むくみの症状が出る理由についてお話ししました！
※詳しくは前回のブログをお読みください。

今回は、もう一つの理由をお伝え致します！

それは、

脂質の「質」に拘らないから

です。

オリーブオイルやお魚から摂れる脂は比較的にサラサラ傾向にありますが、

お肉の脂や揚げ物の脂に関しては、ドロドロ傾向にあります。

現代の食文化的に後者の脂質を摂っている方々が多いです🥲
美味しいので、とてもよく分かります😂

ドロドロの脂ですと、
代謝が悪くなり、胃もたれや体重増加につながります。
また、過剰に摂取した脂はお肌に行き届き、肌荒れが起きます。

ジューシーな唐揚げや、ステーキではなく、
魚の油も意識して摂るようにしましょうね！

比率で言うと、１対１ぐらいにしていきましょう。

次にお送りする内容では、
・食生活が変えられない
・絶対にお米とお肉や揚げ物は食べたい
・食べる事は我慢できない
・ダイエットがうまくいかない
・クリスマスや大晦日に爆食したい

上記の方々にとって、嬉しい内容ですので楽しみにしていて下さい😘

本日も良い1日もお過ごし下さい😉